Hozz magaddal
- törölközőt
- edzőcipőt (tiszta, benti)
- vizet
- edzőkesztyűt, ha van — nem kötelező
Kényelmes ruha elég. Nem kell külön felszerelés.
Az első alkalom
Minden, amit az első edzés előtt tudni akarsz.
Hogy telik a 60 perc, mit hozz, hova gyere, mennyibe kerül. Ha valami itt nincs benne, hívj, és elmondom.
Az első személyi edzés Téten 60 perc, 5 500 Ft: beszélgetés, mozgásfelmérés, edzés a te szintedről.
Így telik a 60 perc
Teljes értékű edzés — kezdőnek és haladónak ugyanígy indul: felméréssel.
-
0–10. perc
Beszélgetés
Mi a célod: fogyni, formásodni, erősebb lenni, vagy rendszeresen mozogni? Mikor mozogtál utoljára, mi fáj? Ha van ismert egészségügyi helyzeted, itt mondd el.
-
10–25. perc
Bemelegítés és mozgásfelmérés
Egyszerű mozdulatok: guggolás, hajlás, nyúlás. Megnézzük, mi megy könnyen és mi nem — ebből lesz a kiindulópont.
-
25–55. perc
Edzés a te szintedről
Saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok. Mindent megmutatok előtte, és elmondom, miért csináljuk.
-
55–60. perc
Mi jön ezután
Átbeszéljük, milyen gyakoriság reális neked. Nem kell ott helyben dönteni, és nem kell bérletet venni.
Gyakorlati tudnivalók
Mit hozz, hova gyere, mit fizetsz.
Érkezés
Érkezz 5 perccel a lefoglalt időpont előtt — a bejáratnál várlak, együtt megyünk be. Ingyenes parkolás közvetlenül az edzőterem mellett.
Késés esetén kérlek, szólj előre. A késés idejét a 60 perces edzésből levonjuk.
Fizetés
5 500 Ft az edzés után, a helyszínen: készpénzzel vagy utalással. Páros edzésen 4 500 Ft / fő. A foglalás díjmentes, előre nem kell fizetni.
A terem belépője külön, a teremben fizetendő. Bérlet és árak →
Ha közbejön valami
Online az edzés előtt legalább 12 órával díjmentesen lemondhatod. Utána telefonon vagy üzenetben jelezz — ilyenkor az edzésdíj felét kérem, igazolt betegségnél nem.
Lemondani vagy áttenni a Foglalásaim oldalon tudod, a visszaigazoló levél gombjával is odaérsz.
Helyszín
Gymtronic Express Tét
9100 Tét, Győri út 29. Új, jól felszerelt terem, 0–24 nyitva. Az edzés alatt csak velem dolgozol — a gépeket, súlyokat én állítom be neked.
Amit még kérdezni szoktak
Három gyakori bizonytalanság.
„Mi van, ha nem bírom?”
Nem fogsz olyat csinálni, amit nem bírsz. Az első alkalom terhelését szándékosan alacsonyan tartom — a cél, hogy másnap is jól érezd magad, ne az, hogy kimerülj.
„Mi van, ha nem tetszik?”
Akkor ennyi volt: kifizeted az egy alkalmat, és nincs semmilyen további kötelezettség. Bérletet csak akkor vegyél, ha már tudod, hogy visszajárnál.
„Mi van, ha valami fáj?”
Mondd el a beszélgetésnél, és az edzés közben is bármikor. Sérülés, tartós fájdalom, várandósság vagy ismert egészségügyi probléma esetén előbb orvossal vagy gyógytornásszal egyeztess — az edzés nem helyettesíti őket.
Akik már edzenek Annával
Nem én mondom.
Én három hónapja járok az Annához minden gyakorlatot meg mutat ha kell többször is.Türelemmel és profi hozzá állásal tanítja meg a gyakorlatokat.Másnapra tuti az izom láz.
Válassz egy időpontot — a többit ott megbeszéljük.
Legközelebbi szabad időpont: . Három adat és egy e-mailes kód, regisztráció nélkül.
Először beszélnél? 15 perces ingyenes hívás, kötelezettség nélkül: +36 70 326 4486